Trainingspläne
Jeweils 8 Runden 20s Workout/ 10s Pause
Kniebeuge
Sit ups
Liegestütze
Good Mornings
Sprawls
Trainingsdauer ca. 25min/ Kraftausdauer
Trainingspläne
Jeweils 8 Runden 20s Workout/ 10s Pause Kniebeuge Sit ups Liegestütze Good Mornings Sprawls
Trainingsdauer ca. 25min/ Kraftausdauer
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